目次
序章
第１章 ヘルササイズの必要
第２章 ヘルササイズの実際
第３章 ヘルササイズの処方
第４章 ヘルササイズの活動拠点
第５章 健康講座
第６章 長寿時代を生き抜く知恵
付章 腕、脚のトレーニング
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
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図書館本。フレイル対策は、今後問題になってくる。介護予備軍で、筋力が落ちている状態をさす。私の父がまさしくその状態。定期的な運動が有効で、どのような運動がよいのかを書いてある指導書。こういう、高齢者向けの運動の指導者が絶対的に不足しているらしい。ただ、団塊の世代が後期高齢者になりつつある今、かなり重要になってくると思う。歩けなくなると本当に辛いから。特筆すべきは、この筆者が９３歳でまだまだ現役であること。すげー。2020/10/23
