聴くだけで眠くなる“寝落ち”瞑想

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聴くだけで眠くなる“寝落ち”瞑想

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  • サイズ 46判/ページ数 208p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784828425535
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C0095

出版社内容情報

息を吐いて、吸う。
ただそれだけで脳が整理され、ぐっすり眠れるようになります。
瞑想は難しくない!

【熟睡できる!誘導瞑想音源ダウンロード付】

みなさん、“瞑想”を難しく考えすぎです!
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●Point1
 瞑想しながら、考え事をしても大丈夫
●Point2
 「無」になんか、なれなくたっていい!
●Point3
 トイレに座って1分、深呼吸するだけでもOK
●Point4
 瞑想は、脳にとって「休息」の時間
●Point5
 雑念が湧いても、そんな自分を受け容れて流す
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瞑想がはじまった途端、寝落ちしてしまった!

私の瞑想会では、はじめての参加された方の多くが、
瞑想の途中でウトウトされています。
瞑想は脳の疲れをとってくれます。
難しく考えないで、ほんの1分でも結構ですから、
日々の生活に瞑想を取り入れてみてください。
瞑想を行うことで、脳が整理され、睡眠の質が大きく変わっていきます。
そして、寝る前には、私の誘導瞑想を聞きながら、深~い呼吸をしてみてください。
いつの間にか、心地良い眠りに落ちているはずです

内容説明

息を吐いて、吸う。ただそれだけで脳が整理され、ぐっすり眠れるようになります。瞑想は難しくない!熟睡できる!誘導瞑想音源ダウンロード付。

目次

第1章 瞑想と睡眠―眠れない人におすすめの瞑想
第2章 瞑想がすべてを解決してくれるわけ
第3章 実践 初心者でもカンタン誘導瞑想
第4章 体験談 瞑想が睡眠を変えた!人生を好転させた!
第5章 エネルギーの循環を良くする毎日の習慣
第6章 やってみよう!次元上昇ワーク

著者等紹介

若松えり子[ワカマツエリコ]
次元上昇ライフヒーラー。1972年、千葉県生まれ。デザイン会社勤務などを経て、2005年よりサンシナジー有限会社ベルエールにて、天然石ヒーリンググッズの販売や講座運営に携わる。英国クリスタルヒーリング理事サイモン・スー&リリー夫妻に師事。2010年9月に独立し、ヒーリングサロンをオープン。磯一明氏に師事するほか、セドナリトリート等に参加。これまで、のべ6000人以上に瞑想の指導をしている(月2回の瞑想会、次元上昇ライフヒーラー養成講座瞑想変容プログラムを毎月実施)。「スピリチュアルを扱っているのにもかかわらず、地に足が着いている」と多くの人たちから評価されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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えがお

6
最近寝る前に、アファメーションを聞いたり、瞑想することで、眠ろうと試みをしているので、この本も読んでみた。私の場合は瞑想の誘導を聴くよりも、アファメーションの言葉を聞いた方がご利益がありそう笑で、そちらが習慣になったけど、もう一度瞑想にも取り組んでみようかなぁ2024/03/02

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