内容説明
朝、なかなか目が覚めない。目が覚めたときから疲れている。気持ちが落ち込む。エンジンがかかるまで時間がかかる。こうした不満感や不快感に引きずられないで、こころとからだをしゃきっと目覚めさせられる心身法を紹介します。ヨガポーズ、呼吸法、瞑想法のガイドＣＤ付。
目次
１ からだとこころを目覚めさせる
２ やる気が出ない朝に
３ ゆるやかにスタートする
４ 体調をととのえる
５ 気持ちをととのえる
６ 休日の朝
７ 瞑想して、目を覚まそう
著者等紹介
森川那智子［モリカワナチコ］
こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー。ヨガ指導家。心療内科とゆるやかに提携しながら、カウンセリングを中心に、必要に応じてヨガやリラクゼーション、瞑想などを取り入れた「ボディマインド療法」を行い、心と体の両面から、ストレスを抱える人々のサポートにあたっている
赤星たみこ［アカボシタミコ］
マンガ家、エッセイスト。宮崎県生まれ。７９年、講談社『ｍｉｍｉ』でマンガ家デビュー。少女マンガから成年マンガ、エッセイなどで幅広く活躍。漫画連載のほか、雑誌やＷｅｂ上でもコラムを連載。日々「もったいない」を実践しており、健康やエコロジーについてのエッセイや漫画も多く、エコロジーに関する講演会でも人気を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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