３ｄａｙｓ断食―オートファジーで細胞からととのう

鶴見 隆史【著】

評言社（2021/11発売）

• サイズ 46判／ページ数 285p／高さ 19cm
• 商品コード 9784828207094
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

断食で長寿遺伝子のスイッチがオン！

【三日坊主断食の効果】
●生活習慣病のあらゆる数値が改善する
●消化器系の働きがよくなり、腸管免疫が活性化する
●血液の微小循環がよくなり、コリや痛みが消えていく
●オートファジーが働き、細胞が蘇生する
●ミトコンドリア系エネルギー回路がまわり、頭脳もからだも元気になる
●長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）のスイッチがオンになり、あらゆる不調が改善する

内容説明

カラダの不調の９割は解決！消化器系がリフレッシュされ、腸管免疫が活性化する。血液の微小循環がよくなり、コリや痛みが消えていく。オートファジーが働き、細胞の蘇生を促進する。ミトコンドリア系エネルギー回路がまわり、頭脳もカラダも元気になる。生活習慣病・慢性疾患のあらゆる症状・数値が改善する。サーチュイン遺伝子のスイッチがオン！３ｄａｙｓ断食の効果。

目次

第１章　カラダを気づかう人はやっている！―世界中で報告されている断食の効用
第２章　断食で得られるカラダの効果―キーワードは「サーチュイン遺伝子」と「オートファジー」
第３章　断食しても体力は大丈夫？―エネルギー代謝の原理を知っておこう
第４章　こんな症状が好転した！―断食で完治した疾患（実例集）
第５章　がん治療と断食―転移や末期でもなぜ治っていくのか？
第６章　病気になる食べ物　健康になる食べ物―体は食べたものでつくられている
第７章　健康とライフスタイル―体の生理と健康の正しい知識を知る
付録　断食養生メニュー

著者等紹介

鶴見隆史［ツルミタカフミ］
医療法人社団森愛会理事長鶴見クリニック院長。１９４８年石川県生まれ。金沢医科大学医学部卒業後、浜松医科大学にて研修勤務。東洋医学、鍼灸、筋診断法、食養生などを研究。西洋医学と東洋医学を融合させた医療を実践。米ヒューストンでディッキー・ヒューラ博士などから酵素栄養学を学ぶ。病気の大きな原因は「食生活」にあるとして、酵素栄養学に基づくファスティングや機能性食品をミックスさせた独自の医療で、がんや難病・慢性病の治療に取り組み、多くの患者の命を救う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ジュリ]

断食によって、肥満、がん、糖尿病などがよくなる。著者は3日以上の断食をすすめている。長期間やった方が効果があるようだ。ただ、自宅で長期間の断食を行うのは危険だと思う。専門家の指導が必要。

2023/10/28

[ManooK]

個人的にはとても面白い内容だった。とにかく参考文献が豊富にあるのと断食の研究・実践を何十年もされているので著者の好奇心と熱意が伝わった。１６時間ファスティングしているので、3日間の水断食も実践してみようと思った。食事の見直しは他の本と比べながら食べるものは本書以外のものも取り入れたいと思う。 断食時のエネルギー源も分かり易く、汚い話だけどファスティングしてて快便過ぎるほど快便で、前日サラダだけとかでもそれ以上の便はどこから来た？と疑問だったが「オートファジー」での「細胞」リサイクル、老廃物の結晶だった。

2023/02/25

[健康平和研究所]

36頁　断食で治せなかったら医者は治せない、ドイツのことわざ。 250頁　放射線がホルミシスの範囲(0.1〜100万μSv)なら、むしろ健康になることは、1982年のトーマス・Ｄ・ラッキー博士の発表後、多くの調査で判明しています。(略)ホルミシスがなぜ体によい作用をするかといえば、低線量放射線には活性酸素を抑制する効果があり、しかもビタミンCやビタミンＥとは桁違いの抗酸化作用があること、体の免疫を強化したり、血流を改善し体温を上げたり、自律神経を整えたりとあらゆるよい作用があることが認められています。

2024/04/12

[シュウヘイ]

断食療法の良さを解説 うまくいる人もいるのだろう 無理して食べない

2022/01/29