内容説明
食事健康法のヒント２０項目をあげ、朝食・昼食・夕食には何を食べたらよいか。タバコ、酒の害から逃れるには？疲労回復には？長生きには？セックスが衰えないためには？などを具体的な解説している。巻末には、役に立つ食べ物を、青ジソからワラビまでの野菜・果物・魚介類など８４種類をとりあげて説明している。
目次
第１章 強い体は自分でつくる―健康常識１０の原則
第２章 強い体づくりの健康常識―自分で行なう健康診断１１の原則
第３章 食べ物による強い体づくり―男ざかり・女ざかりの食事健康法２０のヒント
第４章 こんなときどうするズバリ即答！―男ざかり・女ざかりを持続させる対処法
第５章 男ざかり・女ざかりの食べ物一覧表―読んでおもしろく役に立つ食品知識
