戦略的休暇―休むほど成果が出る新しい働き方

船見 敏子【著】

ぱる出版（2025/11発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784827215366
• NDC分類 366.32
• Cコード C0034

出版社内容情報

多忙な管理職とそのチームが、「戦略的に休む」ことで健康と生産性を高めるための実践書。

業務効率化だけでは根本的な疲弊は解消されません。背景には、「休むと迷惑をかける」「リーダーは休めない」といった固定観念や罪悪感があり、それが休暇取得の障壁となっています。その結果、部下も休みにくく、組織全体が疲弊する悪循環に。

本書では、休むことが成果につながるという考え方を、実例とともに紹介。さらに、医療現場でも用いられる「認知行動療法」を応用したワークで、「休めない思い込み」を見直す手助けをします。
個人が取り組めるワークシートも収録し、休暇を促進する組織づくりの具体策まで網羅。働き方改革やウェルビーイング経営を推進する企業にも役立つ一冊です。


【目次】

内容説明

あなたが休むこと、実はチームは待っています。仕事を加速させるのは、「努力」でも「根性」でも「才能」でもなく、疲れ切る前に休むこと。この一冊で休む罪悪感を手放せます。すぐに使える疲労度チェック付き！

目次

第１章　私たちは、なぜ休めないのか（いちばん疲れているのはリーダー；「燃え尽き」というリスク　ほか）
第２章　まずは、リーダーが休む（その頑張りが逆効果になっている！？；思考と行動の関係を探る　ほか）
第３章　休めるチームに生まれ変わる技術（休む仕組みをつくる；「チームの理想像」を解決志向で考える　ほか）
第４章　疲労度別・心とからだのリカバリー術（疲労度チェックで、今のあなたに必要な休み方を見極める；「いいかげん」でストレスをためこまない　ほか）
第５章　人生を充実させる戦略的休暇の取り方（戦略的休暇の究極の目的；「タイムマシン・ビジョニング」で、未来の自分に会いに行く　ほか）

著者等紹介

船見敏子［フナミトシコ］
ウェルビーイング経営コンサルタント、公認心理師。株式会社ハピネスワーキング代表取締役。大手出版社で雑誌編集に携わり、１０００人超の著名人を取材。インタビュースキル向上のためにカウンセリングを学んだことを機に、２００５年、カウンセラーに転向。以後、全国の企業、自治体等で、研修、コンサルティング、カウンセリングなどを通じ、メンタルヘルス対策及び組織のウェルビーイング向上支援を行う。「人が病まない、辞めない職場づくり」をテーマに掲げ、これまでに約１０００社、１０万人のメンタルヘルスケアに携わってきた。心理学をベースにしたリーダー育成プログラムにも力を注いでいる。健康経営エキスパートアドバイザー、１級キャリアコンサルティング技能士、産業カウンセラー等の資格も保有（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[家出猫]

『休むほど成果が上がる』というフレーズは、この3年ほどの間、自身の体験の中で、実験的に理解していたことでした。果たして、客観的に捉えてもそうだと言えるのだろうか、おさらい的な意味も込めて手に取りました。この本は一言で言えば、休むことに尻込みをしている人への応援ソング的な一冊です。私がこの2，3年で見出してきた働き方に対する価値観すべてが肯定されているようでもありました。3年と少し前の私がこの本を手にしていたら、もう少し違ったのかもしれませんが、今読んだからこその理解があったように感じます。

2025/11/21

[福留文治]

本書は「休むこと＝甘え」という価値観を覆し、休暇を未来への投資として戦略的に取り入れる重要性を示す。休むタイミングや休み方、復帰の仕方まで仕組みとして設計することで成果向上を理論と実践の両面から解説。脳科学・心理学の知見を踏まえ、判断力の低下や人間関係の摩擦といった職場の問題が、実は休息不足に起因することを指摘。休むことへの罪悪感を手放すヒント、組織として休暇を見える化し、上司が率先して休む文化づくりの重要性も示す。経営者、管理職にとっても有益な、成果と健康を両立させる実践的な仕事術を学べる良書。

2025/12/04