目次
第１章 不安に襲われる時
第２章 眠れなくて困る時
第３章 気分が落ち込んでいる時
第４章 意欲がわからない時（やる気がしない・集中困難・仕事や学校に行きたくない）
第５章 体調不良が気になる時
第６章 緊張して困る時（試験・試合・発表・面接）
第７章 腹が立って仕方がない時
第８章 言い過ぎ・やり過ぎ・浪費し過ぎする時
第９章 劣等感や挫折感に悩む時
第１０章 人の目が気になる時
第１１章 自信がなくて困る時
第１２章 対人関係に悩む時（職場・学校・近所）
第１３章 家族関係に悩む時
第１４章 確認したくてたまらない時
第１５章 不潔が気になる時
第１６章 悪いことが起きそうで心配な時（夢、縁起）
第１７章 大きな失敗をしてしまった時
第１８章 老いが気になる時
第１９章 家族や親しい人を失った時
第２０章 重大な病気や障害に見舞われた時
