今、何故ウォーキングなのか！―一日一万歩！

鈴木 堯士【著】

日本図書刊行会（2000/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 246p／高さ 20cm
• 商品コード 9784823105104
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

内容説明

ウォーキングで体も心もしなやかに。足を主役にすれば、健康で長生きできる。「歩き」の意外な効能を満載。

目次

足から進化した人間
日本人の歩き方
ウォーキングは時代の要請
ウォーキングはスポーツか
ウォーキングの仕方
年代別ウォーキング
ウォーキングで肥満は解消できる
老化は足からはじまる
細い足は美しく、健康的
ウォーキングは万病の薬〔ほか〕