出版社内容情報
Twitterでフォロワー11万人超の柴雅仁氏が、全国の不調を抱える人のために送り出した一冊。腰痛や膝痛、肩こりなどに悩む人は多いはずです。これらのつらい痛みを緩和するために、ツボを刺激しながらのストレッチをおすすめするのが本書です。不調箇所に対応するための方法を写真でわかりやすく解説。
目次
１ 首から腰にかけての痛み（じっとしていても腰が痛い；立ち上がると腰がズキッ；動けなくなる腰の痛み ほか）
２ 手足の痛み（常に脚の付け根が痛い；ものを持つとひじに痛み；少しの動きで手首が痛む ほか）
３ 体調不良（熱はないのに頭が重い；目の疲れが取れない；ものを噛むのが苦痛 ほか）
著者等紹介
柴雅仁［シバマサヒト］
ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー、ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト、鍼灸師。関節痛のセルフケアやスポーツパフォーマンスの向上を指導するパーソナルトレーナーとして、スポーツジムなどで活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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オレンジメイツ
32
「図書館本」首肩こりに悩まされてます。見ながら試すと身体全体がポカポカ。固まっていたんだなぁ。2022/07/24
月華
2
図書館 2020年7月発行。フルカラーの写真。毎日自分の体を障ることが自分への何よりもの労りとのこと。2025/05/13
m!wa
2
肩凝りは、脇の下押さえながら、腕回すのよね。2023/11/29
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