これからはじめる山歩き―より豊かな人生を楽しむために

好日山荘おとな女子登山部【監修】

ナツメ社（2018/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 192p／高さ 22cm
• 商品コード 9784816364587
• NDC分類 786.1
• Cコード C2075

出版社内容情報

登山専門店「好日山荘」のメンバーが、山歩きの基本を楽しく紹介します。美しい山の写真も満載です！登山専門店「好日山荘」のメンバーが、山歩きの基本を楽しく紹介します。登山計画の進め方から、ウェアやバックパック、登山靴、ストックなどの用具選び、さらに、山の歩き方、ストックの使い方などの基本技術から、おいしい山ごはん、山の写真撮影まで解説します。美しい山の写真も満載です！

Chap.1 山歩きを計画しよう！How to plan mountain hiking
山選びのポイント　コースの検討　日帰り登山をシミュレーション　登山計画書の作成
Chap.2 山ウェアをそろえよう！How to prepare hiking clothes
山ウェアの基本（レイヤリングなど）　その他の小物
Chap.3 山道具を準備しよう！How to prepare hiking equipment
登山靴の選び方　バックパックの選び方　ストックの選び方　山歩きグッズ
Chap.4山歩きに挑戦しよう！The basics of mountain hiking
山の歩き方　ストックの使い方　効果的な休憩　水分・栄養補給と行動食　安全対策
Chap.5 もっと山を楽しもう！Let's enjoy mountains
山ごはんを楽しむ　山小屋の利用とマナー　写真を楽しむ　山の動植物、自然の造形を楽しむ

おとな女子登山部［オトナジョシトザンブ］
監修

好日山荘［コウジツサンソウ］
監修

目次

１　山歩きを計画しよう！（山選びのポイント；山の季節　ほか）
２　山ウェアをそろえよう！（山ウェアの基本；アウターレイヤーの選び方　ほか）
３　山道具を準備しよう！（登山靴の選び方；バックパックの選び方　ほか）
４　山歩きに挑戦しよう！（山歩きの技術；さまざまな登山道の歩き方　ほか）
５　もっと山を楽しもう！（山ごはんを楽しむ；山ごはんレシピ　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[のんぴ]

高低差の少ない山なら挑戦できるかな？日帰りプランにあげられている奥多摩川苔山は良さげ。重い荷物は肩や腰を避け中心部分に収納、歩く時は膝を曲げ腰を前面に押し出して体重を移動。ガレ場、ザレ場は石が滑りやすいので重心を低くして歩幅を狭く。トイレは行ける時に行っておく。岩場では三点支持、(両手両足のうち三点で体を支え、自由になっている一点を動かして次の手がかり、足がかりへ移動)鎖場は岩を掴みつつ補助的に。ロープ、はしごも老朽化に注意。こんな登山はムリムリ⛰山で作るレシピも載ってます。🍝

2022/09/29

[Yumi]

《図書館本》今年は本格的に山登りをしようと思って借りました🎶知りたいことがわかって、楽しみっ！！

2022/03/07

[tomatobook]

好日山荘おとな女子登山部監修の山歩き初心者向けの本。オールカラー、写真も多用、懇切丁寧な作り。ウェア、山道具、マナー、山コーデなどなど。今は近場の低山を登っているが写真を見ると燕岳や常念岳へ挑戦したいなと思う。登山地図ではwcマークがあるのに実際行ってみたら故障中とかオフシーズンは閉鎖とか、、山のトイレ事情は不安要素だった。野外で用を足さなければならない場合もあるとか。

2020/02/20

[チョビ]

好日山荘の方々の登山本。基本的なことは類似本と一緒。専売特許と言うべきバーグハウスの紹介が充実しているので、こちらのカタログを副として読むならオススメ。

2018/07/03

[ちえ]

山歩きの基本や楽しみかたがたくさんの写真といっしょにわかりやすく詳しく紹介されています。好日山荘おとな女子登山部監修ということもあり、女性に役立つ情報もありました。

2018/06/19