内容説明
むくみ・こり、アンチエイジング。体が硬くても、時間がなくても、ラクに続けられる！
目次
１ 運動不足脱出！壁トレ（肩甲骨ほぐし；肩ほぐし ほか）
２ スキマ時間に！壁トレ（二の腕シェイプ；肩ぐるっとストレッチ ほか）
３ 代謝アップ！壁トレ（全身メトロノーム；脚上げ風見鶏 ほか）
４ なりたい体になる！壁トレ（しなやか二の腕メイク；ほっそり二の腕メイク ほか）
５ もっと楽しむ！壁トレ（バレエ風ワークアウト；ハードに鍛えるワークアウト ほか）
著者等紹介
和田清香［ワダキヨカ］
米国認定「栄養学＆健康促進コンサルタント資格（ＡＦＰＡ Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ＆Ｗｅｌｌｎｅｓｓ Ｃｏｎｓｕｌｔａｎｔ Ｃｅｒｔｉｆｉｃａｔｉｏｎ）」「ＦＴＰマットピラティスインストラクター」「ＮＹ＆ＮＪ Ｓｔａｔｅ Ｅｓｔｈｅｔｉｃｓ Ｌｉｃｅｎｓｅ」を持つダイエットエキスパート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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