出版社内容情報
妊娠中に起こるマイナートラブルの改善、安産に向けた体づくり、産後の体型戻しを目的とした骨盤ストレッチを紹介。ヨガよりも簡単で気軽に取り組める上、妊娠初期から産後までサポートしてくれる心強い一冊です。オールカラーで、ストレッチの手順を写真で掲載。各ストレッチを行うことで、鍛えられる部位や効果も解説しています。また、体が硬い人でも無理なくできるように、負担を軽減したやり方もあわせて紹介しました。ストレッチのほか、妊娠中の不安や悩みを解消できるコラムも充実！
内容説明
妊娠初期から産後までサポート！！ほぐし、トレーニング、ストレッチの３種類の骨盤ケアで安産へ導く！！時期にあわせて最適なストレッチを選べる！産後のゆるんだ骨盤を引き締める！
目次
第１章 赤ちゃんが喜ぶ骨盤づくり
第２章 妊娠初期の骨盤ストレッチ
第３章 妊娠中期の骨盤ストレッチ
第４章 妊娠後期の骨盤ストレッチ
第５章 陣痛がはじまってから退院するまでの骨盤ストレッチ
第６章 産後の骨盤ストレッチ
著者等紹介
対馬ルリ子［ツシマルリコ］
医療法人社団ウィミンズ・ウェルネス理事長。対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長。産婦人科医師、医学博士。専門は周産期学、ウィメンズヘルス。２０１７年日本家族計画協会「第２１回松本賞」受賞。著書多数
岡橋優子［オカハシユウコ］
早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師。（有）アスカ代表。ＮＰＯ法人スマイルボディネットワーク代表。女性医療と連携し、美骨盤トレーナーとして活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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カッパ
11
体も硬く痛いため図書館で借りてみました！やってみました。後は動画でも見ながら続けてみようかしら。2019/01/20
海戸 波斗
1
おすすめ。妊婦になったらぜひ、繰り返したいひつじタオルって、初めて知りました。活用してみようっと。さかごは、予定日近くに頭位に戻るって書いてある。信じていいのか？心配させない為の優しさからのウソ。緊急帝王切開のほうがこわいよ。真実を教えてくれ。2017/10/08
Tommy
0
とにかく昔から身体がかたくてかたくて…ヨガの先生からもお墨付きをもらうほどのかたさ…この本は妊娠中の初期、中期、後期と分かれているのもありがたいけど、身体がかたくてもできそうなものが多いことに救われた！なんとか出産までには、やわらかくなりたい！！！2024/11/22
