内容説明
認知（考えかたのクセ）を変えると、つらい気持ちがラクになる。日常の落ちこんだ気分にも、うつ病や不安障害にも効く。自分で気軽にとり組めるワークシート付き。
目次
１章 認知行動療法とは―考えかたと治療の流れ
２章 自分でおこなう認知行動療法１ 思考パターンを変えてみよう
３章 自分でおこなう認知行動療法２ 行動を変えてみよう
４章 自分でおこなう認知行動療法３ 考えかたのクセを見直そう
５章 症状に合わせておこなう、その他の認知行動療法
６章 疾患別・より効果的な治療法
著者等紹介
福井至［フクイイタル］
東京家政大学人文科学心理カウンセリング学科、大学院教授。臨床心理士、博士（人間科学）。１９８２年、早稲田大学第一文学部卒業。早稲田大学大学院文学研究科博士後期課程心理学専攻単位取得後、退学。札幌大学女子短期大学部助教授、北海道浅井学園大学人間福祉学部助教授、東京家政大学文学部助教授を経て、２００８年より現職に至る。赤坂クリニックでの非常勤なども務めている
貝谷久宣［カイヤヒサノブ］
医療法人和楽会理事長、パニック障害研究センター所長。医学博士。１９６８年、名古屋市立大学医学部卒業後、ミュンヘンのマックス・プランク精神医学研究所に留学。岐阜大学医学部助教授、自衛隊中央病院神経科部長を経て、９３年、なごやメンタルクリニック開院。９７年、赤坂クリニック理事長となる。パニック障害や社交不安障害治療の第一人者として、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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