目次
１ ボールに座ってウォーミングアップ
２ ポジションの移行を覚える
３ 美しくしなやかな体を作る
４ ダイナミックに動いてゆがみを解消
５ ストレッチ＆リラクゼーション
６ 小さいボールのエクササイズ
著者等紹介
中尾和子［ナカオカズコ］
１９５２年京都府生まれ。出産後、２６歳から本格的にボディビルを始め、１９８３年の「第１回ミス日本ボディビルコンテスト」で優勝。その後、フィットネスインストラクターとしてエアロビクス・筋コンディショニング・ボールエクササイズなど幅広い指導を展開。障害者からトップアスリートまで、あらゆる人々への運動指導を行うほか、一般の人に向けたイベントやフィットネス指導者の技術向上を目指した活動も展開中。トータルフィットネスコーディネーター、ＮＰＯ法人日本Ｇボール協会副理事長、中尾クラブ主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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