内容説明
ダンベルやチューブを使った筋トレやストレッチを写真で紹介。健康なダイエットに必要な運動面・食事面の正しい知識を詳しく解説。
目次
１ 体脂肪について理解しよう！
２ 運動による体脂肪燃焼のメカニズム
３ 基礎代謝を高くするレジスタンス運動
４ 体脂肪を燃焼する有酸素運動
５ 体脂肪を減らすライフスタイル
著者等紹介
土田隆［ツチダタカシ］
昭和３３年３月東京生まれ。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医学部付属大森病院脳神経外科学教室入局。昭和６１年より東芝中央病院脳神経外科、昭和６２年１２月、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。同院副院長を経て、平成３年磯子中央病院に健康管理センターを設立、室長を兼任。平成１１年磯子中央・脳神経外科病院健康管理センター発足とともにセンター長に就任、現在に至る。日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター、温泉療法医、ＵＣＬＡ認定ビタミンアドバイザー
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
m!wa
2
体脂肪燃焼！1キロの脂肪を燃やすには、7200キロカロリー必要！一日のジムで300キロカロリーくらいしか消費しないだろうから、１ヶ月で1キロ燃やすのは厳しいのだろうか。。なすを油であげると120キロカロリーアップ！なすは、油をめっちゃくちゃ吸うらしい。揚げナスは私に食べさせぬよう、皆様お願いします。ダメ、絶対。2018/04/10
