内容説明
本書には、ビタミンの知識と、ビタミンを効率よく摂取するためのヒントが豊富に集められています。とくに、病気別・症状別にビタミンを効率よくとるための献立をたくさん紹介しました。
目次
１ ビタミンって何だろう
２ 知っておきたいビタミンの知識
３ 効率のよいビタミンのとり方、選び方
４ 生活習慣病とビタミン
５ こんな病気・症状にはこのビタミン（病気の治療を補うビタミン；女性の悩みを解消するビタミン；日常的なトラブルに効くビタミン；予防効果のあるビタミン；心に働くビタミン）
６ 生活習慣によって違う必要なビタミン
