目次
装備編―目的に合わせた実用品を選ぶ（基本となる用具・用品；山歩きのための服装；雨・雪に備えるための道具；冬山のための装備品；山歩きに欠かせない小道具）
計画編―準備は入念に行う（山歩きのための計画の立て方；単独登山と集団登山；山歩きのための準備；地形図の基礎知識；天気に関する基礎知識）
行動編―基本的な歩き方をマスターする（基本的な山歩きの方法；状況に応じた山歩きの方法）
生活編―山で楽しく過ごすために（山小屋で夜を過ごす山歩き；民宿や旅館に泊まる；テント生活のためのガイド；テントでここちよく寝るために；野外料理のための用具・用品；野外調理講座）
サバイバル編―“慌てず、騒がず”が鉄則（山の事故からの回避法；山での病気とケガ；ファーストエイド；遭難してしまったら）
観察・観測編―自然の鼓動に耳を傾ける
ガイド編―さあ、山に出かけよう！
