出版社内容情報
奪われた自分の時間を取り戻せ！
限られた時間の中で「すべきこと」「したいこと」がすべてできる科学的な方法
誰もが集中力を奪われている時代に、ハーバード、スタンフォードなど世界の最新研究から厳選した、本当に効果のある方法を紹介。
「やるべき仕事や勉強があるのに後回しにしてしまう」
「スマホに時間を奪われて趣味にも没頭できない」
そんな毎日が変わる一冊です。
※本書は、2019年に刊行された『ヤバい集中力』を改題のうえ、加筆・編集したものです。
【目次】
目次（仮）
序章 獣と調教師～集中力を引き出すたった１つのフレームワーク～
第1章 餌を与える～脳の活動を活性化する食事法～
第2章 報酬の予感～脳内ホルモンを操る目標設定～
第3章 儀式を行う～毎回のルーティンで集中力を維持する～
第4章 物語を編む～セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる～
第5章 自己を観る～マインドフルネスで静かな集中を取り戻す～
第6章 諦めて、休む～疲労とストレスを癒すリセット法～
第7章 聖域を作る～脳を集中モードにする4つの環境条件～
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