出版社内容情報
人気YouTubeチャンネル「食べ痩せ健康チャンネル」（登録者7万人）の
田京よしかによる、待望の“せいろダイエット”レシピ集。
☆なぜ「せいろ」でやせるの？☆
油も調味料も最小限。
素材のうまみを活かして「食べながら自然にやせる」理想の調理法が“せいろ”です。
余分な脂を落としながら、野菜もたっぷり食べられるから、
40代以降の女性でも無理なく・我慢せず・おいしく続けられる！
☆本書のポイント☆
・全レシピにカロリー・PFCバランスを掲載！
・レシピ70品を収録。肉・魚・卵・野菜・スープ・麺・おやつまで網羅。
・著者自身も体脂肪32％→18％を達成！
☆こんな方におすすめ☆
・「食べながらやせたい」
・「ダイエットを続けられない」
・「40代を過ぎて体重が落ちにくくなった」
・「せいろを持っているけど使いこなせていない」
・「家族と同じ食事でダイエットしたい」
☆せいろダイエットのうれしい効果☆
・油を使わず調理できる
・余分な脂を落とせる
・野菜の栄養を逃さない
・体が温まり、代謝UP
・手軽で時短、続けやすい
「食べる」ことを我慢しないダイエット。
忙しい日々のなかでも、せいろ一つで叶う“おいしくやせる生活”をはじめませんか？
【目次】
はじめに
序章
CHAPTER１「朝ごはん」編
CHAPTER２「昼ごはん」編
CHAPTER３「常備菜」編
CHAPTER４「夜ごはん」編
CHAPTER５「おやつ・間食」編
おわりに
内容説明
“せいろ蒸しダイエット”なら…油を使わず、余分な脂をカット。蒸気の力で、ビタミン＆ミネラルをしっかりキープ。低ＧＩ調理で、血糖値の急上昇を防ぐ。食物繊維を効率よくとれる。体を内側から温めて、血流＆代謝をサポート。だから、おいしく食べて、キレイにやせる！せいろではじめるダイエットレシピ集！
目次
１ やせる！せいろ蒸しレシピ「朝ごはん」編（栄養満点！バランス定食；ほくほく甘いさつまいも膳 ほか）
２ やせる！せいろ蒸しレシピ「昼ごはん」編（ふわとろカニ玉天津飯；包丁いらず！豚ニラ丼 ほか）
３ やせる！せいろ蒸しレシピ「常備菜」編（フルーツみたいなパプリカマリネ；ビタミンたっぷりにんじんラペ ほか）
４ やせる！せいろ蒸しレシピ「夜ごはん」編（やる気のない日の鮭缶定食；鶏と豆腐のヘルシーバーグ ほか）
５ やせる！せいろ蒸しレシピ「おやつ・間食」編（とろとろチョコバナナ；米粉のチョコレート蒸しパン ほか）
著者等紹介
田京よしか［タキョウヨシカ］
１９８４年生まれ。２児の母。パーソナルトレーナー。ＹｏｕＴｕｂｅ「食べ痩せ健康チャンネル」登録者数７万人。食べながら健康にやせる“食べ痩せトレーナー”として活動中。４０～６０代女性へのダイエット指導を得意とし、食べることで健康を取り戻し、無理なく続けられるダイエット方法を提案している。産後太りをきっかけに、食べないダイエットに挑戦しては、リバウンドを繰り返すなか、「食べ痩せダイエット」によって、体脂肪率３２％から１８％まで落とす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
