出版社内容情報
肥満の本当の原因は、「脳の暴走」だった！
生理学×栄養学×心理学で裏付け！
食べ方、順番、食べ合わせを見直すだけで、
「デブ脳」がリセットされ、"二度と体重を気にしない自分"に生まれ変わる！
************************
糖質制限、カロリー制限、野菜だけダイエット、ファスティング、一日２食以下、激しい運動……。
どれも「一時的には」やせたけど、結局、リバウンドしてしまったあなたへ。
従来のダイエット法では、やせるために以下のどちらか2つのアプローチを取るのではないでしょうか。
・食べる量を減らす（摂取量を減らす）
・運動をする（消費量を増やす）
しかし、これが実は人体のメカニズムから考えて間違ったアプローチなのです。
人が食べ過ぎてしまったり、代謝が悪くなって太りやすくなる本当の原因は「脳」にあります。
この根本の原因である「脳」にアプローチせず、表面的に摂取量を減らす、
あるいは消費量を増やすアプローチはいわば対症療法にすぎません。
人の脳には本来、食欲と体重が上がり過ぎないように、自動調整してくれるホメオスタシスという機能があります。
「食べる量を減らしても、運動量を増やしても、すぐリバウンドしてしまう」という人は、
この脳のホメオスタシスが機能不全を起こしているのです。
そして、生理学、栄養学、心理学の観点から、この「ホメオスタシス」を正常に機能させるのが、
本書のメソッド「食欲コントロール法」です。
「食欲コントロール法」では、食べる量は変えません。
なぜなら、食べる量を減らすような無理なダイエットは、「ホメオスタシス」に悪影響を与えるからです。
そうではなく、むしろ「ホメオスタシス」は、
食べるものの質や食べ方にほんの少しの工夫をするだけで、正常に働き出します。
「デブ脳」が、本来あるべき「やせ脳」に戻るだけで、ただやせるだけでなく、「ずっとやせた状態でい続けられる」。
いますぐ「食欲コントロール法」を始めて、二度と太らない体を手に入れてください。
●本書の主な内容
・人は本来、太らないようできている
・脳のホメオスタシスが肥満の原因
・糖質と肥満は関係ない
・毎日ワインを飲んで太らない法
・シナモンの香りでリラックス
・寝る前一杯のはちみつで熟睡
・最初に食べるべきは野菜より白米
・甘い物は1日1回食べたほうがいい
・「20:20:60」の黄金バランス
・卵かけご飯が最強にやせる理由
・糖質制限は太る
・夕食前の５分の休憩が暴食を防ぐ
内容説明
デブ脳がリセットされ、一生やせ型キープ！生理学×栄養学×心理学で裏付け！肥満の原因は自律神経とホルモンの乱れだった！食べ方、順番、食べ合わせを見直すだけで、“二度と体重を気にしない自分”に生まれ変わる！
目次
序章 余計な食欲が勝手に消える「食欲コントロール法」とは？（人は本来、太らないようにできている；従来のダイエット法ではリバウンドするのは当然 ほか）
第１章 栄養―栄養バランスさえ満たせば、量を減らさなくても太らない（やせたいならご飯を茶碗１杯は食べよ；玄米で卵かけご飯にする ほか）
第２章 心理―食べたいものを食べて心を満たすほうが太らない（ケーキを食べたければ夕食の３～５時間前に食べなさい；太らない「焼肉食べ放題」の極意 ほか）
第３章 習慣―＋１％の習慣で、二度と太らない体をつくる（昼食後に１杯のコーヒー；朝のはちみつが食べ過ぎを防ぐ ほか）
補章 脳―脳をだませば、量を減らさなくても太らない（あなたは「やせ脳」を手にした。さて、どうする？；お椀はワンサイズ小さいものを使う ほか）
著者等紹介
富永康太［トミナガコウタ］
食欲コントロールダイエット協会代表理事。西日本リハビリテーション学院卒業後、理学療法士として、広島市内のクリニック、熊本の医療法人フォーチュンなかがわ整形などに勤務。生理学や解剖学など医学的知見を用いて、延べ３万人の患者の治療に携わる。その中で、対症療法的でなく「体に元々備わっている機能を正常に戻す」理学療法士の根本的治療の知見が、体重コントロールにも通ずることを実感し、ダイエットについて学び始める。２０１６年５月に体質改善サロンとして「Ｌｅａｆ」開業。２０１９年「一般社団法人食欲コントロールダイエット協会」設立。現在はサロンだけでなく、電話相談やオンラインダイエットなども行っている。オンラインサロンでは年間２００人を超える人を指導。ＳＮＳでも積極的にダイエットに関する情報を日々発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ミライ
FuSa
須羽ミツ子
ハル
クロ
