真向法で動きが変わる！―一人でできる“股関節”からの身体機能改善メソッド“たった４つの体操”で誰でも確実！

真向法協会【著】

ＢＡＢジャパン（2020/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 160p／高さ 21cm
• 商品コード 9784814202881
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

内容説明

あなたの動きを変えるのは“３６０度”開脚！前後左右からアプローチする真向法の４つの体操が股関節に“全方向性”をもたらすとき、あらゆるスポーツ、武術、ダンス等の動きを根本からグレード・アップさせる！！

目次

第１章　“股関節”の重要性
第２章　あなたの身体がイマイチ動かない理由を解明する
第３章　真向法　たった４つの体操―“これだけ”でいい！
第４章　真向法　補助体操―できない人ができる法
第５章　各種運動を“股関節”から変える！
第６章　真向法　さらに深いコツと原理
第７章　現代人に本当に必要なものとは？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yyhhyy]

結局のところ、よくある柔軟体操4つをバランスよく行い骨盤を立てて腸腰筋を使うようにして継続しなさい、ということが書かれているだけではあるが、他の本を読んでいると確かに先ずはこれができるようになることが大切ではないかと思う。

2022/07/02

[PapaShinya]

ヨガの中から4つのポーズだけを取り出し、それに特化した健康法として広まった真向法。毎日ヨガのいろいろ違うポーズをやれと言われても、どれも完全にはできないし覚えきれない。という人向け。実は1年ほど前まで、真向法も頑張っていた。が、それも半年くらいで止めた。いくらやっても開脚も前屈も全く改善されないどころか、逆に硬くなってる？感じの停滞感に負けた。体の芯の硬い所は、何十年もかけて凝り固まったもの。すぐにはほぐせない。この本では、一人で出来る補助体操もが紹介されている。全くできない人は補助体操からやってみよう。

2023/07/23