“手のカタチ”で身体が変わる！―ヨガ秘法“ムドラ”の不思議

類家 俊明【著】

ＢＡＢジャパン（2018/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 160p／高さ 19cm
• 商品コード 9784814201334
• NDC分類 498.34
• Cコード C2075

内容説明

ヨガ独特の“手の使い方”に隠された身体の“真起動術”！あなたはどの“ムドラ”を選ぶ！？体が深く曲がる！眠気が取れる！片足立ちでも安定する！心が落ち着く！

目次

第１章　体操の要（怪我の功名：難解だと思っていたムドラだったが…；１分でできるムドラ体操　ほか）
第２章　ＭＣ体操（ムドラを用いたクリニックヨガ体操）（クリニックで体操をやる意味；ＭＣ体操をやってみよう　ほか）
第３章　ムドラの目的や生理など（よく知られているムドラの目的や医療効果など；ムドラが助ける健康の正体　ほか）
第４章　Ｍ３体操（ムドラを用いた３分体操）（ラジオ体操の進化形“Ｍ３体操”；連続Ｍ３体操　ほか）
第５章　ヨガ体操がみんなの体操になった日（体操の定義；『脳のヨガ』の背景　ほか）

著者等紹介

類家俊明［ルイケトシアキ］
１９５４年青森県生まれ。中学生の頃よりヨガを学び始める。２００３年にインドに渡り、インド政府との契約のもと、水不足と環境問題の改善事業に１３年間取り組む。その間、南インドで医療ヨガ、北インドでハタヨガを学び、リシケシュ・ヨガ教師福利協会にヨガ教師登録される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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