ＯＺｂｏｏｋｓ ニャンだかラクになる休み方

Ｊａｍ【著】/名越 康文【監修】

スターツ出版（2025/10発売）

• サイズ 46判／ページ数 152p／高さ 19cm
• 商品コード 9784813795162
• NDC分類 159
• Cコード C0095

出版社内容情報

雑誌OZmagazineとWEBサイトOZmallからエッセイのレーベル「OZbooks」が新創刊！コンセプトは「よりそう、ぬくもる。」。創刊作品として、シリーズ累計40万部突破『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』の著者Jamによる最新作が登場。ワーカホリックで休み下手だった著者による、心を軽やかに＆ラクにする休み方のヒント60！監修は精神科医・名越康文氏。全60項目にネコたちのオモシロ＆やわらかくエッセンスを伝える４コマ付き。４コマ＋約500字のライトエッセイ見開き完結でサクサク読める！


【目次】

内容説明

休みたいのにうまく休めない…。家事、仕事、人付き合い…休む罪悪感を消して明日を軽やかにする６０のヒント。休むことは自分を大切にすること。頑張りすぎなあなたに贈る、心を整えるヒント集。

目次

１　心と体の休み方（何もしないと罪悪感がある；誰とも話したくない日がある　ほか）
２　暮らしの中の休み方（家事に完璧を求めてしまう；買い物に絶対行かないと！　ほか）
３　仕事の合間の休み方（自分が休むとすべてが止まってしまいそう；仕事を休むことに罪悪感がある　ほか）
４　人間関係の休み方（誘いを断るのが苦手；頼られると断れない　ほか）

著者等紹介

Ｊａｍ［ＪＡＭ］
イラストレーター。漫画家

名越康文［ナコシヤスフミ］
精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。近畿大学医学部卒業。専門は思春期精神医学、精神療法。臨床に携わる一方で、テレビ・ラジオでコメンテーターなど様々な分野で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[とんぼ]

翌日の仕事が憂鬱で全然気持ちが休まらなくてしんどいからなんか心が軽くなるヒントでもないかと読んでみたが残念ながら微妙に私の状況とピントがズレててなんにも響かなかった。個人的に何もしないことへ罪悪感はないんだ。何もしてないのに休みが終わってしまう焦燥感にイライラが募るわけで。ただこれは休み方の問題ではなく仕事への向き合い方の問題なのか。気の乗らない誘いを断るための「何もしないという予定があるから」って考え方はいいなって思った。とにかく自分の本音、心や体の声に耳を傾けてちゃんと聞いてあげましょう。

2025/11/09

[名前氏]

メンタル健康な人向け、すでに精神科行って朝昼晩薬飲んで本格的に対策してるので、今更？みたいなだいぶ手前の内容 この本は休み方は教えてくれない 疲れたらぼーっとしろゴロゴロしろとよく言われるが、それはなぜ？どうそれを行うと休んだことになるの？みたいな具体的な内容を期待した どちらかというとこういう時休めというシチュエーションを集めた本なので役に立たないとまでは言わないが、タイトルおかしくないか

2025/12/23

[ねこコ]

漫画と文章がセットになっていて読みやすい。方法についても記載されているが、マインドの話が多い。柔軟な考え方として、自身に合うものを選択して少しずつ取り込んでいけると良い休み方ができそう。

2025/12/10

[津見佐飛]

他人の事情に振り回された時の、心を落ち着かせる対処法あれこれ。一番大事な主張は、「何が何でも最優先で自分自身を守れ！」だと思う。著者の実体験が書かれた「おわりに」も必読。誰でも心を病んでしまう可能性がある、と気付かせてもらえる。

2025/11/17

[ろーるぱん]

かわいいイラストとともにマインドについて書いてある本。この本参考に肩の力抜きたい…

2025/11/04