二十四節気こころとからだの相談所―ゆるむ・ほどける・めぐる

八巻 香織/早坂 恵子【著】/ナムーラ ミチヨ【イラスト】

太郎次郎社（2026/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 136p／高さ 21cm
• 商品コード 9784811808758
• NDC分類 492.7
• Cコード C0077

内容説明

不調って、季節ごとに違いませんか？めぐる季節とその変わり目に合うこころとからだのセルフケアがあります。つながりの扉を開く「私」との対話と流れをよくする経絡マッサージで、ゆるんで、ほどけて、めぐりだす。日常のなかでだれでもできる手あてです。季節に合わせた２４のメニュー。

目次

やさしくふれるからだの手あてガイドライン
春分　春なのに―思い込みを書き換える
清明　春の気疲れとストレスに【心包経の手あて】
穀雨　無為の時のススメ
立夏　ありのままを包み込む【２つの顔ツボの手あて】
小満　先読み不安よ、こんにちは
芒種　梅雨どきの不調を整える【脾経の手あて】
夏至　認めたことは変えられる
小暑　夏冷えからからだを守る【腎経の手あて】
大暑　関係性のエアコン―こころもからだも土用干し
立秋　消化機能を整え、活力を上げる【胃経の手あて】
処暑　らしさのボックス
白露　呼吸を深く、ラクにする【肺経の手あて】
秋分　季節はずれの卒業証書
寒露　歩きだしがつらいひざ痛に【２つの足ツボの手あて】
霜降　自分のムリは他人のムリ
立冬　肩こりをやわらげる【小腸経の手あて】
小雪　私の居場所をつくる
大雪　冬の腰をラクにする【腎経・胆経の手あて】
冬至　年末年始のアップデート
小寒　正月明けのらくちんケア【２つのツボの手あて】
大寒　喪失が生みだすもの
立春　腸の働きを高め、肌の調子を整える【大腸経の手あて】
雨水　必要なものは用意されている
啓蟄　のぼせやイライラを解消する【肝経の手あて】

著者等紹介

八巻香織［ヤマキカオリ］
特定非営利活動法人ＴＥＥＮＳＰＯＳＴ代表理事。世代やさまざまな違いをこえて共に生きるための心の手あて、感情リテラシー、アサーティブネス、非暴力、家族ケア、支援者のセルフケアをテーマにした学びを企画運営

早坂恵子［ハヤサカケイコ］
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師。妊活期および妊娠期、産後のケアを中心に、女性専門の鍼灸院で施術をおこなっている。また、個人として出張施術やオンラインレッスン、アスリートのケアにもたずさわり、からだ全体の状態をみながらのやさしい施術を実践している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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