どんなに眠りが浅い人でも快眠美人になる方法

稲木 千明【著】

青月社（2018/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 135p／高さ 19cm
• 商品コード 9784810913224
• NDC分類 498.36
• Cコード C0047

出版社内容情報

本書ではつらい不眠の悩みを抱える女性たちへ贈りたい最高のセルフマッサージを紹介！快眠も美しさも心身の健康も手に入る一冊！本書ではつらい不眠の悩みを抱える女性たちへ贈りたい最高のセルフマッサージを紹介！快眠も美しさも心身の健康も手に入る一冊！

はじめに　「ぐっすり眠る」は最高の美容液

プロローグ　深い眠りはお風呂から

第1章「前日のお風呂は、快適な次の日の「はじまり」と意識する」

第2章「快眠美人になるためのお風呂エクササイズ」

第3章「快眠時のホルモン分泌で、若さと美オーラを手に入れる」

第4章 お風呂エクササイズ&脳サプリ 実践女子会

おわりに　いくつになっても若々しく

稲木　千明［イナキ　チアキ］
著・文・その他

内容説明

お風呂でたった「１０分」のセルフマッサージで、滑り落ちていくような眠りをあなたに。補うべきはトリプトファン！深い眠りは最高の美容液。毎日入るお風呂でやるから、続けやすい、気持ちいい。そのままベッドに横たわるときに味わう脱力感、寝落ちの快感。そして翌朝目覚めたとき、あなたは１０歳若返る。

目次

プロローグ　深い眠りはお風呂から
第１章　前日のお風呂は、快適な次の日の「はじまり」と意識する（６０歳過ぎても魅力的な美人でいるために；一日のはじまりを意識する　ほか）
第２章　快眠美人になるためのお風呂エクササイズ（耳ツボマッサージ；小顔をつくる筋肉ほぐしマッサージ　ほか）
第３章　快眠時のホルモン分泌で、若さと美オーラを手に入れる（美肌は快眠時の「成長ホルモン」でつくられる；「痩せグセ」ボディは湯船エクササイズと快眠で手に入れる　ほか）
第４章　お風呂エンササイズ＆脳サプリ　実践女子会（実践女子会ビフォア―健康と美容の曲がり角　この年代の悩みとは；実践女子会アフター―ぐっすり眠れば老化は止まる！？）

著者等紹介

稲木千明［イナキチアキ］
１９５７年生まれ。２０１５年、南カリフォルニア大学ジェロントロジー（加齢学）学科卒業、同年、ジェロントロジストの資格を取得、さらに山野学苑グローバルジェロントロジーセンター認定の美齢学指導員（アクティブ・エイジング・スペシャリスト）の資格を取得。「１５才若く魅せるセミナー」を全国で随時開催しており、これまでに１，０００人以上の快眠美人を輩出している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[anne＠灯れ松明の火]

母が眠りが浅いとよくぼやく。そんなところに、新着チェックで見つけ、予約。夜、お風呂の中で、ストレッチやマッサージなどをすることで、良い眠りが訪れるらしい。烏の行水なので、気を付けてみたい。

2018/11/08

[ユウ@八戸]

タイトルが気になってつい買ってしまったけれど、これは買わなくてもよかったなぁ…。睡眠やストレスに関しての本を何冊か読んでたら、だいたい知ってる内容。値段のわりに薄い。しかも20ページに渡るサプリを実践した人たちの対談。これいらない。ついでに５ページ目で誤字発見。表紙が美人さんだから釣られたけど、もしやこの本、そもそもの対象年齢も高いのでは…。商品を30分かけて紹介する通販番組を見たような気分です。いやまあ、初歩的なとこから始めたい人にはいいのかもしんないけどうーん。薄い。

2018/10/31