出版社内容情報
育児による疲労に効く48の秘技で疲れもスッキリ！子育てをしている方のための「疲れにくい動き」や「ケアの仕方」が満載の一冊！育児による疲労に効く48の秘技で疲れもスッキリ！子育てをしている方のための「疲れにくい動き」や「ケアの仕方」が満載の一冊！
第1部「疲れない体の使い方」
第2部「スキマ・かんたんケア」
第3部「時間があるときのケア」
斎藤 充博［サイトウ ミツヒロ］
著・文・その他
内容説明
育児による疲労に効く４８の秘技！ちょっとしたことでカラダがラクになる！疲れにくいカラダの使い方＆疲れたカラダの癒し方。
目次
第１部 「疲れない体の使い方」（抱っこするときはひじを体につける；抱き上げるときは膝を一度つく；授乳するときは高さを合わせる ほか）
第２部 「スキマ・かんたんケア」（抱っこ、おんぶ、なにをしていても肩はこる；肩こりが一度のストレッチではおさまらないときに；抱っこひもで肩が疲れきったとき ほか）
第３部 「時間があるときのケア」（顔のマッサージ 目がパッチリ、気分がシャキッ；お腹のマッサージ ストレスで元気がないときに；お腹を温める 家にあるものですぐできる ほか）
著者等紹介
斎藤充博［サイトウミツヒロ］
指圧師。ＪＲ田端駅からほど近くにある「ふしぎ指圧」にて施術を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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boo
8
題名に惹かれて思わず借りてきました。 子育て中の皆様、お疲れ様です。体のギシギシを緩和するためには自分の行動をすこーし変えれば楽になりますね。膝を曲げるとか一歩足を踏み出すとか簡単だけどなぜかやっていないので気をつけてやってみたいと思います。2023/07/11
kiriya shinichiro
2
斎藤さんの基本的なメソッドを知ってる人は買う必要はないです。ただ、身体を疲れさせないちょっとしたコツが知りたい人にはオススメします。実際にこれを読んで楽になる人がいると思う。あと、この本、開くと開きっぱなしにできるいう製本上の工夫もあって、子育て中のお父さんお母さんにはそういうのもありがたいと思います。2018/10/25
kyoko
1
勧められて。子育て以外の人にも体の疲れにくい使い方や体のケアのこと、お手軽にできるストレッチのことが載っていて、疲れすぎて限界な自分には見てるだけで癒された。2019/04/20
さんちゃんぺん
0
まず、見開きやすい紙質に感動した。そしてイラストで動作が分かりやすく解説されている。筆者が子育てをしてる訳ではないので、シンプルに身体の負荷を減らすための仕草や対応に特化してるのも良かった(変な精神論とかなくて)。この本を読んでから包丁の使い方が上手くなったと思う。2023/01/23
ゆう
0
タイトルだけで、「みんな、頑張ってる。私だけじゃない」と励まされた2021/08/11
