内容説明
“リラックス”が生み出す身体操作と戦闘法。世界の軍隊も学ぶ最新かつ最強プログラムの全貌。
目次
第１章 システマとはなにか？
第２章 呼吸
第３章 基礎エクササイズ（グラウンドでの動き）
第４章 基礎エクササイズ（立った状態からの動き）
第５章 基礎エクササイズ（４つのコア・エクササイズ）
第６章 ナイフ・ディフェンス
著者等紹介
アダムス，ブレット［アダムス，ブレット］ ［Ａｄａｍｓ，Ｂｒｅｔｔ］
幼少時より武道を始め、柔道、テコンドー、日本柔術、ブラジリアン柔術、合気道、居合道などを学ぶ。２００６年に日本でシステマと出合い、システマのトレーニングを開始し、ミカエル・リャブコ、カナダでヴラディミア・ヴァシリエフより指導を受ける。２０１０年、ヴラディミア・ヴァシリエフより公認インストラクターとして認定される。現在、システマ・ジャパンディレクター・オブ・トレーニングとして、システマジャパンの本部道場と二子新地のクラスで指導をおこなっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ひろ☆
10
攻撃をされると、どうなるか、どういう状態になるかを知るっていうことなんだろうな。難しい。2014/09/16
米光一成
0
DVDつき。ダンスのよう。レビューの中でふれた。 http://www.excite.co.jp/News/reviewbook/20140109/E1389201826410.html 2014/01/08
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