内容説明
簡単エクササイズで気になる部分を集中的に。好きな食べ物を食べながらメリハリボディーをつくる。
目次
第１章 だれでも手軽にできるシェイプエクササイズ（脚―気持ちのいいストレッチが美脚をつくります；ヒップ―キュッと上を向いたきれいなヒップラインへ；下腹―腰痛にも効果がある下腹＆くびれシェイプ ほか）
第２章 これだけ知っていれば必ず変われる！「リアル・ダイエット」のキーワード（すべての始まりは強いコンプレックスから；日本人の体に対する美的センスは世界的にはズレている；やせるのではなく体を締める ほか）
第３章 「これってウソ？ホント？」気になるダイエットＱ＆Ａ（トレーニング編；食事編；サプリメント編）
著者等紹介
伊藤和磨［イトウカズマ］
１９７６年７月１１日生まれ。東京都出身。少年時代から読売クラブに所属し、ゴールキーパーとして活躍。９５年、ヴェルディ川崎に正式入団後、９７年、ブラジル・パルメイラスに移籍。９８年、ＪＥＦ市原に移籍。９９年、腰痛のため退団。現役時代は優勝４９回、個人タイトル２７個獲得。現役引退後、ジェフ・ライベングッド氏に出会い１年間師事する。２００２年より東京・代官山に「Ｌｏｗ Ｂａｃｋ Ｐａｉｎ Ｃｌｉｎｉｃ ＭＡＲＯ’Ｓ」を開業。３０項目の身体テストを行い、クライアント一人ひとりの身体の特質に沿った治癒メニューをデザインし、年間で延べ１５００人以上の体を診ている。これにより、メディカルとフィットネスを融合させた新しい分野を開拓している。ダイエットを希望して来院する人には、３ヵ月間で食事制限をせずに、トレーニングで徹底的に肉体改善を行なう「減量・ボディーメイクコース」を設けている。またフィジカル・コーディネーターとして、格闘技ジム「高田道場」でレッスンを開講。今年は世界的キネシオロジストのポール・チェック氏のもとでキネシオロジストのレベル１～４の資格をするための準備をしている
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