出版社内容情報
日本では足の医学があまり普及しておらず、医療者ですら自分の足が健康かどうか知らない人がほとんどです。日本には足病医の国家資格がありません。そのため足を診てもらう機会がなかなかなく、その結果、多くの足トラブルが放置されています。
身体の土台である足を大切にすることは、健康寿命を延ばすカギです。まず足をチェックし、状態に合わせて適切に対応すれば、自分の足で長く歩けることにつながり、より充実した人生を歩めます。
本書では、100歳まで歩けるような足をつくる活動、略して「足活」のエッセンスを30に凝縮し、イラストと大きな文字でわかりやすくレクチャーします。
ぜひ生活に取り入れ、あなたの人生に活かしてください。
内容説明
身体の土台である足を大切にすることは健康寿命を延ばすカギ！？チェック＆ケアでずっと歩ける足に！
目次
第１章 足活ストレッチ（アキレス腱（腓腹筋）ストレッチ
前屈ひざ伸ばしストレッチ ほか）
第２章 足活トレーニング（かかと上げ；アーチ筋トレーニング ほか）
第３章 足活ウォーク（姿勢改善のコツ１ 上を向いてからあごを引く；姿勢改善のコツ２ 一度足指を上げる ほか）
第４章 足活シューズ（足に良い靴の選び方１ 足を横から支える；足に良い靴の選び方２ 足を下から守る ほか）
第５章 足活ケア（座り姿勢改善のコツ～腰にクッションを当てる；タコ・ウオノメのケア～アーチ（つちふまず）別 ほか）
著者等紹介
岡部大地［オカベダイチ］
１９８６年奈良県生まれ、２０１２年三重大学医学部を卒業。ジャパンヘルスケア代表取締役医師・医学博士／千葉大学予防医学センタープロジェクト研究員／下北沢病院足病総合センター非常勤医師。足に合わせて３Ｄプリンタでつくる硬性立体インソールを医療機関や一般に提供中。エビデンスに基づくインソールと足の健康診断を全国に届けることで、１００歳まで歩ける社会を目指す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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やまとさくら
月華
