内容説明
山は怖くない！いまや登山は国民的・生涯スポーツ。その楽しみ方を分かりやすく説明する。
目次
第１章 山登りの喜びと楽しさ
第２章 計画と準備のポイント
第３章 基本的な用具の選び方
第４章 食糧と栄養を考える
第５章 中高年の体力づくり
第６章 登山開始前の準備運動
第７章 歩き方のテクニック
第８章 クサリ場と岩場の通過
第９章 知っていたい基礎知識
第１０章 山小屋とテントの生活
第１１章 事故とトラブル対処法
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