内容説明
本書では、便秘の解消に効果があって、体にやさしいハーブ・野草を幅広く集めました。路地や空き地、河原などに自生するものや、ハーブ専門店、園芸店、スーパー、漢方薬店などで簡単に手に入るものばかりです。毎日の食生活に上手に取り入れ、ガンコな便秘を１日も早く解消して、健康と美を手に入れましょう。
目次
第１章 どんどん出せば、人生が変わる！（なぜ便秘になるの？；ハーブ・野草で腸内環境の改善 ほか）
第２章 ハーブと野草で便秘解消！（やさしく作用するハーブ・野草で安心；ハーブ・野草にはからだにいいものがたくさん ほか）
第３章 食物繊維で体質改善！（ハーブで便秘解消のあとは、脱便秘体質！；そもそも食物繊維とは？ ほか）
第４章 便秘に効く！簡単エクササイズ（簡単エクササイズ！；まずは、ウォーキングお散歩 ほか）
