内容説明
本書では、便秘の解消に効果があって、からだにやさしいハーブ・野草たちを幅広く集めました。路地や空き地、河原などに自生するものや、園芸店、スーパー、漢方薬店、ハーブ専門店などでも簡単に手に入るものばかりです。毎日の食生活に上手に取り入れてガンコな便秘を一日も早く解消して健康な状態を取り戻してください。
目次
第１章 どんどん出せば、人生が変わる！（なぜ便秘になるの？；ハーブ・野草で腸内環境の改善 ほか）
第２章 ハーブと野草で便秘解消！（やさしく作用するハーブ・野草で安心；ハーブ・野草にはからだにいいものがたくさん ほか）
第３章 食物繊維で体質改善！（ハーブで便秘解消のあとは、脱便秘体質！；そもそも食物繊維とは？ ほか）
第４章 便秘に効く！簡単エクササイズ（簡単エクササイズ！；まずは、ウォーキングお散歩 ほか）
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