内容説明
酸素消費量が多く、減量効果が大きい！ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体作りが楽しくなる、それが、高石式サイクリング。アクティブサイクリングで、健康ボディが手に入る。
目次
１ 自転車を知る（自転車は身体と環境にやさしい乗り物；いろいろな自転車（１）クロスバイク ほか）
２ 有酸素運動の王者（メタボを知ろう―メタボは恐い；行動体力を維持するためには？ ほか）
３ 自転車通勤で健康になる秘訣（自転車通勤の運動効果；自転車通勤をシミュレーションして実走行 ほか）
４ さあ！走ろう（自転車に乗る前の７つのチェックポイント；ストレッチで筋肉をほぐしましょう ほか）
著者等紹介
高石鉄雄［タカイシテツオ］
１９６０年生まれ。１９８８年神戸大学大学院教育学研究科修了。名古屋市立大学教養部助手等を経て、名古屋市立大学大学院システム自然科学研究科生体制御情報系・准教授。京都大学博士（人間・環境学）。専門分野は運動生理学、バイオメカニクス、健康科学。運動生理学およびバイオメカニクスの立場から自転車運動による健康づくりの具体的方法に関わる研究を継続中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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