出版社内容情報
サラリーマンとして朝から晩まで働きながら、社会人になってから始めたパワーリフティングで日本一となった著者が教える、週１～３日、短時間のトレーニングで「体幹」と「足腰」を鍛える方法！ダイエット効果や肩こり・腰痛の予防のほかに集中力アップ、自己管理能力のアップにも役立つ、ビジネスパーソン向けの筋トレ指南本。
内容説明
多忙なら週１回でＯＫ！最大でも週３回の筋トレで日本一の身体が手に入る「超シンプルメソッド」初公開！！超短時間の筋トレでスーツの似合うカラダが手に入る！！
目次
１ 忙しいあなたに筋トレが必要な１０の理由（なぜ筋トレは、忙しい人ほど成功するのか？；なぜ週１回～３回の筋トレで「日本一」になれるのか？；筋トレをすると肩コリ・腰痛が消える！ ほか）
２ 筋トレをはじめる時に知っておくべき１０のこと（初心者でも安心な筋トレの方法はこれだ！；筋トレに慣れたら、フリーウェイトに挑戦！；筋トレをしたらプロテインを摂ろう！ ほか）
３ 実践！本当に成果の出るシンプル筋トレ（デッドリフト系；スクワット系；腹筋系 ほか）
著者等紹介
佐野雅史［サノマサシ］
パワーリフティング日本記録保持者・銀行員・生涯健康指導士。１９８５年富山県生まれ。上智大学文学部史学科卒業。在学中は同大学体育会陸上競技部に所属。５歳の時、小児ぜんそくを治すために水泳をはじめ、中学校からは陸上競技部で短距離をはじめる。高校でも陸上の短距離を継続するも、高２の時に怪我のため、投擲競技もはじめる。その時から本格的な筋力トレーニングを開始。大学進学後は投擲競技１本に絞り、さらに筋力トレーニングにのめり込む。上智大学陸上競技部歴代ハンマー投２位、円盤投５位、砲丸投４位。卒業後、地方銀行に就職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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☆.｡.:*ひよこのこ.｡.:*☆
ぶた
yoshi41101
ひょるひょる
