出版社内容情報
目標を立てても続かない、すぐに諦めてしまう……そんな人のために、心理学に基づく仕組み作りの方法で、無理なく目標を達成できるようになるコツを教えます！
内容説明
勉強・ジョギング・ダイエット、目標達成できる４５の方法。
目次
まず「３日」やりぬく
やらないことを決める
目標を即座に言えるようにする
目標を分解してみる
目標のタイプを知る
まずは小さなゴールを目指す
記録する
コーチ役を見つける
リラックスする
助けを借りる〔ほか〕
著者等紹介
佐々木正悟［ササキショウゴ］
１９７３年生まれ。心理学ジャーナリスト。専門は認知心理学。獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。２００１年米アヴィラ大学心理学科に留学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kent1box
37
自分で立てた目標を達成するためには、「気合」では長続きしないので「仕組み」をつくることが重要であると説く。自分のペースを見つけ、習慣化するのが良いらしい。また、考え方として「こうなりたい」ではなく、「こうはなりたくない」のほうが効果的だなんてちょっと驚だった。チャレンジするものの始まりは、一週間では月曜の週初め、そして１日の中では朝一から始めると長続きするようなので、自分自身で実験してみたい。内容が軽い本ですから、隙間時間にどうぞ！2014/08/26
かおりんご
14
自己啓発本。さくっと読めました。コツは、スモールステップなのかな？あれもこれもと思わず、がんばってみようと思います。思い立ったが吉日なのです。2013/05/22
文章で飯を食う
13
単行本で読んでいたのだが、面白かったので、文庫でも購入。「目標を即座にいえるようにする」なんて、当たり前過ぎて実際には、出来てない人が多いのかも。流れ星に願いをかけると、かなうと言います。実は、とっさに願いを言えるのは、普段から願い事を思いつめているからでしょう。2014/05/14
来訪者
13
「明日やろうは馬鹿野郎」分かっていてもなかなかできない継続。「冒頭に未来の自分に期待しない」「朝一にやる」とありましたが、確かに今年になって朝筋トレするようになってからはここまで22勝8敗と割といいペース。いい契機づけになりました。2013/01/30
青井
9
すぐやることができたら今度はやり続けることが大事になるってコトで。最初の仕組みづくり、自分のペースを保つことが個人的にはしっくり来た。どんな分野にも応用できるのでコレが身に付いたら凄いことだなあ。がんばろ。2014/04/13
