内容説明
歩くより約２倍脂肪は燃える。超スロージョギング入門。
目次
第１章 運動嫌いでも超スローなら走れる（楽にやるのが、本当のジョギング；運動嫌いの私がはまった ほか）
第２章 超スロージョギングには、こんなに効果がある（超スロージョギングは身体にいい有酸素運動；超スロージョギングはダイエットに効果がある ほか）
第３章 超スローで走ってみよう（シューズやウェアは後回しでもかまわない；小刻みに、リズムに乗って走る ほか）
第４章 それでも走るのが不安なあなたの質問に答える（いつ走れば効果的なのか？；どこを走ればいいのか？ ほか）
第５章 超スロージョギング継続のための七箇条（継続しなければ効果はない；継続のコツ第１条 苦しいことをしない ほか）
著者等紹介
梅方久仁子［ウメカタクニコ］
１９５９年兵庫県生まれ。薬学部を卒業後、製薬会社勤務を経て、パソコン雑誌の編集者に。徐々に活動範囲を広げ、現在はフリーライターとして資格取得・健康分野などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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キジネコ
24
無駄な肉なんて一欠片も付いてなかった頃がありました。なまじっかな過去の栄光は今の悲惨との対比で自己嫌悪の元。夢中になって走ってた1０代のストイックなオラが記憶の彼方からチクチク責めるんです(^^ゞ小声で言います 実は陸上競技でインターハイ出てます。しかも二年連続・・・それが今では、とほほの重たいオジさん。「何が楽しくて走ってたのか？」と真剣に思ってたのに それが今年「じゃあ走るか！」と年頭宣言！ゆっくりでも楽しく立派に健康回復！理論と遠い記憶の中のオラに背中をつつかれて 先ずは５Kg軽く！！なるかなあ？？2014/01/09
anne＠灯れ松明の火
15
隣市で。テレビで、スロージョギングは体脂肪が減ると言っていたので気になって。こういう本は太字部分を斜めに読むだけで、ポイントはわかるので、積読本が多い人間には助かる。「体育２の私でもできる」という著者の言葉。私も体育２だったので、やってみる気にはさせてもらえるが、ホントにできるかな^^;2014/02/06
えがお
2
NHKためしてｶﾞｯﾃﾝ推奨ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞならぬ「超ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ」＝速足ｳｫｰｷﾝｸﾞより遅い速度でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの効用紹介。歩くより遅いのに、ｳｫｰｷﾝｸﾞの2倍ｶﾛﾘｰ消費期待できるという話に＋。：．゜ヽ(＊´▽｀)ノ゜．：故障のリスクも軽減するし、やっぱり「歩くように」気軽に走ろう♪2012/02/05
しんのすけ
2
何か運動したいけど、体力などに自信がもてない人にお薦めです。すでに、走っている人には物足りないかも。2010/07/20
ブロッコリー
1
図書館。ゆっくり走っていると、毎日走っても苦痛ではないよね。私もダイエットのためじゃなくて、健康や美容のために走ってるから、ちっとも苦痛じゃない。やればやるほど、疲れが取れる感じだから、どんなに疲れていても朝走るのはやめない。2021/02/13
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