出版社内容情報
長い人生の中で憂鬱になることは多いもの。そんなとき、最も効果的なのが「気分転換」。本書は気分転換88項目を紹介。前向きなエネルギーが湧き出てくる「魔法のノート」！
内容説明
運命を好転させる気分転換の効果―前向きのエネルギーが湧いてくる。「ウツ」「ウサ」がみるみる晴れる。気分転換で思わぬ発見、発想ができる。自分の嫌な性格も変わり他人からも好かれる。心のストレスも解消、病気にも強くなる。この本は、そんなことを可能にしてくれる「魔法のノート」である。
目次
１ とにかく体を動かしてみる
２ 自分自身で気分転換する
３ 身の回りのことで気分転換する
４ 人の助けを借りて気分転換する
５ とにかく居場所を変えてみる
６ 思いっきり嫌なことを吹っ切る
７ マイナス思考から飛び上がる
８ いろんな施設・場所を利用して気分転換する
９ この際だから、自分を見つめ直す
著者等紹介
植西聡［ウエニシアキラ］
東京都出身。心理カウンセラー。学習院大学卒業。資生堂を経て１９８２年、ウィーグル研究所を設立し、「精神科学」「心理学」「心理療法」等の研究、執筆活動を行なう。１９９４年、カウンセリングを開始。２００１年１０月、米国イオンド大学より心理学博士の名誉称号を授与される
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感想・レビュー
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ヨハネス
2
退屈のあまり死にたがる母のため借りてきたのに興味を示さず。読んでみたら、気晴らしの方法が88もありました。いくら趣味のない人でも、この中でいくつかは興味を持てるんじゃないかと思うけど、母のようにホントにウツになってしまった人は読む元気さえないらしいです。そして、退屈どころか多忙でやりたいことができずイライラしているあたしにも「余計なお世話だ」と感じられてしまいました。いや、ほんとはいい本なんだと思うんです。ごめんなさい。ウツ手前で退屈している方にはおすすめします。2014/06/13
