すぐに実践シリーズ
スキマ・エクササイズでからだケア

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  • サイズ A5判
  • 商品コード 9784805917749
  • NDC分類 498.8
  • Cコード C3060

内容説明

仕事の合間や休憩中に…スキマ時間を使ったエクササイズで手軽に解消。

目次

日常の中の「コリ」「痛み」「疲れ」の原因
仕事の合間にからだケア(首・肩・背中のコリ・痛み;目の疲れ;足のむくみ・膝の痛み;腰のだるさ;試して実感!意外なツボ)
転ばぬ先のからだケア(からだのクセをチェックしよう;バランスを整えるエクササイズ)
日常の中でからだケア(通勤を運動タイムに)