すぐに実践シリーズ<br> スキマ・エクササイズでからだケア

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すぐに実践シリーズ
スキマ・エクササイズでからだケア

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  • サイズ A5判／ページ数 16p／高さ 21cm
  • 商品コード 9784805917749
  • NDC分類 498.8
  • Cコード C3060

内容説明

仕事の合間や休憩中に…スキマ時間を使ったエクササイズで手軽に解消。

目次

日常の中の「コリ」「痛み」「疲れ」の原因
仕事の合間にからだケア（首・肩・背中のコリ・痛み；目の疲れ；足のむくみ・膝の痛み；腰のだるさ；試して実感！意外なツボ）
転ばぬ先のからだケア（からだのクセをチェックしよう；バランスを整えるエクササイズ）
日常の中でからだケア（通勤を運動タイムに）