毎日少しずつ、柔らかい体になる！―健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」

小柳 ルミ子【著】

大和出版（文京区）（2026/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784804764801
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

第一線でずっと活躍できたのは必然だった――。特別な時間や高価なジムに通わなくても大丈夫！さらに“硬い”人ほど伸びしろ大！　ストレッチが自然と続けられる“仕掛け”と体の中から“良い変化”を実感できるヒントを初公開


【目次】

内容説明

”硬い”人ほど伸びしろ大！自然とストレッチが続けられる仕掛けと、日々の”良い変化”を実感できるヒントが満載。

目次

１　歩行の要　股関節ストレッチ（股関節まわりが柔らかいと歩行もスムーズ、颯爽と歩けます！；股関節周辺の筋肉をみてみましょう　ほか）
２　全身ケアで痛まない体を目指す（柔らかい体は痛み知らず！関節痛にも悩まされません；さまざまな関節とそれを支える筋肉　ほか）
３　しなやかな体幹でボディメイク（きれいな姿勢は体幹の強さから；体幹はインナーマッスルが鍵　ほか）
４　きれいをつくる心と体の習慣（水分摂取はとても大切！マイブームはマテ茶です；今でもお肉が大好き！多いときは週５回、朝からＯＫ　ほか）

著者等紹介

小柳ルミ子［コヤナギルミコ］
１９７０年宝塚音楽学校を主席で卒業、同年ＮＨＫ連続テレビ小説「虹」で女優デビュー。１９７１年４月２５日「わたしの城下町」にて歌手デビュー。１６０万枚を超す大ヒットとなり、１９７１年年間チャート１位に。同曲で日本レコード大賞　最優秀新人賞、翌年「瀬戸の花嫁」で歌謡大賞を受賞。数々のヒット曲を発売し、２０２６年３月３日には、デビュー５５周年記念シングル「愛は輪廻転生」を発売。１９８３年「誘拐報道」で第６回日本アカデミー賞　最優秀助演女優賞、１９８４年「白蛇抄」で第７回日本アカデミー賞最優秀主演女優賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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