オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全―肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感ｅｔｃ．

坂村 純子【著】

大和出版（文京区）（2024/06発売）

• サイズ A5変判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784804764337
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

１日３分、曲げる・のばす・捻るだけでOK。「もっと早く出あいたかった」とInstagramで大人気！予約待ち6か月の「疲れにくい体」づくりの専門家、初の著。年は重ねたけれど、今が「一番」若い自分だと実感できます

内容説明

「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！寝ても寝ても疲れがとれない、マッサージに行ってもダメ、そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへ―そんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！

目次

はじめに　リラックスできるから効果がある
序章　今日１日を疲れない体で過ごす方法があった
１　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる
２　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる
３　体をひねって筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に
４　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと
５　内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く
おわりに　今の体がもっとラクにできる可能性は本当にある

著者等紹介

坂村純子［サカムラジュンコ］
４４歳の時に身体の深層筋を鍛えるピラティスに出会い、パーソナルトレーナーとして起業。その後、理学療法士から骨盤矯正や頭蓋骨矯正を学び、セラピストとしても活動。現在は、体芯力のメソッドとこれまでの経験を活かし、ラクに動ける「疲れにくい身体作り」の専門家として活動中。受講生１万人超／トレーナー歴１２年、予約待ち６か月／リピート率９０％。ＮＨＫ文化センター青山教室、生活協同組合コープみらいをはじめ、講師のオファー続々（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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