内容説明
痩せるだけでも筋トレだけでも本当の美しさは手に入らないのです。人気沸騰のトレーナーが「本当に“効く”トレーニング」を厳選紹介！
目次
第１章 目覚めよ！尻筋とフツーじゃないワタシ→ノリコ（作中ワザ解説 ヒップスラスト；できたらこれもやってみよう！ヒップスラストアブダクション ほか）
第２章 楽しめ！尻筋と痩せたすぎるワタシ→モモコ（作中ワザ解説 サイドランジジャンプ；できたらこれもやってみよう！交互サイドランジ ほか）
第３章 信じて！尻筋とおくびょうなワタシ→サチコ（作中ワザ解説 クラムシェル；できたらこれもやってみよう！モンスターウォーク ほか）
第４章 飛んでけ！！尻筋と重ためなワタシ→レイコ（作中ワザ解説 レッグプレス（両足）
できたらこれもやってみよう！片足レッグプレス ほか）
著者等紹介
岡部友［オカベトモ］
１９８５年１２月６日、横浜市生まれ。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するＮＳＣＡ‐ＣＳＣＳの資格を取得。２０１６年３月、女性専用のフリーウェイトジム「ＳＰＩＣＥ ＵＰ ＦＩＴＮＥＳＳ」をオープン。現在、南青山・原宿・名古屋、大阪の４店舗を運営中。自ら考案した尻トレメソッド「Ｇｌｕｔｅｓ ｉｎ Ａｃｔｉｏｎ」で日本女性の心と体を変えていくことを使命とし、それに共感した女性たちからの声が続々。全国のセミナーで大人気講師として注目されている。テレビ、書籍などメディア出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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しろくま
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