内容説明
アタマは下げて目線は上げる…たったコレだけでいいの？こんなカンタンに、痛みやコリがとれる驚きの体操があったなんて…身体訓練法フェルデンクライス・メソッドの特徴的な動きに、その他の体操や健康法を加えてアレンジしたニューストレッチ。
目次
１章 あべこべ体操って何？（なぜ、あべこべな動きでこんなにも体がほぐれるのか？；体の“本当の声”に耳を傾ける立つ・座る・寝る３つの姿勢で体の感性度をチェック！）
２章 オフィスでコリをとる（たった１分でラクになる！体がスーッと軽くなる！！あべこべ体操「座り姿勢」編）
３章 自宅でコリをとる（１日の疲れがスッキリ！寝る前にピッタリ！！あべこべ体操「寝姿勢」編；自宅でも、職場でもパパッと簡単にできる！あべこべ体操「立ち姿勢」編）
４章 効果アップの生活術
著者等紹介
北洞誠一［キタホラセイイチ］
愛知県一宮市出身。あべこべ体操創設者。広島大学卒業（保健体育専攻）、東京学芸大学大学院（教育学）修了。東京銀座と愛知県一宮市であべこべ体操クラスを開講中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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