内容説明
直接大きな被害はなかった。あの日、被災地にはいなかった…なのに、心身の不調に悩むあなたへ。ＰＴＳＤを起こさない心のケア４１項。
目次
第１章 震災後こんな状態になっていませんか？（被災していないのに、どうして？；大きくストレスを受ける人、受けない人；昔の「不安」がよみがえることも ほか）
第２章 つらいストレスから抜け出すヒント（がんばりすぎない；あなたのその感情を吐き出そう；「こわい」は「こわい」と言ってしまおう―感情の消化１ ほか）
第３章 自分でできる！心も身体もラクになる方法（今の状態を受け入れる１ 調子が悪いのは当たり前；今の状態を受け入れる２ なりたい自分をイメージしよう；自分を点数化１ 今の自分に点数をつける２つの効果 ほか）
感想・レビュー
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きりだんご⭐️新潮部
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●図書館2011/08/19
