内容説明
“健康岐れ路世代”から盛り返す人 ダメな人―、差はここでつく。食・眠・便・汗・声・尿・精の快適度でチェックする心と体の管理術。
目次
１章 「快食」生活のすすめ―飽和時代の栄養コントロール
２章 「快眠」生活のコツ―疲れを残さない眠り方
３章 「快汗」ライフの工夫―“自然な汗”のかき方
４章 「快便」ライフの秘訣―欠かさず気持よく出すには
５章 「快尿」を保つコツ―尿は体の情報バンク
６章 「快声」になる方法―声は心身充実の鏡だ
７章 「快精」を保つ秘訣―年齢に応じたセックスがいい
８章 「快老」ライフの知恵―年齢以上に老け込まない秘訣
