内容説明
ちょこちょこ続ける、それだけで変わる。カナダ在住で、ブログ「筆子ジャーナル」が大人気！“ゆるいルール”だから、三日坊主にならない！
目次
ＰＲＯＬＯＧＵＥ 私がなぜ「書くこと」をおすすめするのか
ＰＲＥ ＮＯＴＥ 頭の中のガラクタを捨てる「ブレインダンプ」という考え方
１ 必要のない買い物の習慣を捨てる「管理ノート」
２ ネガティブな声を捨てる「ストレスノート」
３ できないことにフォーカスする思考を捨てる「感謝ノート」
４ やらなくてもいいことを捨てる「日記」「手帳」
ＥＰＩＬＯＧＵＥ ノートをきれいに使い切る方法
著者等紹介
筆子［フデコ］
１９５９年、愛知県生まれ。１９９６年の３月半ばよりカナダへ。半年で帰国するはずが、気に入って２０年以上暮らし続ける。２０１５年にブログ「筆子ジャーナル」を開始。日々の暮らしや、海外ミニマリストの考え方を紹介したところ、一気に注目を浴び、現在、月間約２００万ＰＶを誇る人気ブログとなる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
39
出来そうなことから始めて、とにかく続ける。「ありがとうノート」がいいね。１００個捨てチャレンジ。日々のイライラをすべて書き出す。自分のストレスパターンを知る。毎日３つ、感謝できることを探してみる。「捨てる」とは、よりよく生きるということ。などなど・・・2025/03/06
パフちゃん＠かのん変更
39
書いてモノを整理する。書いて「自分の気持ち」を整理する。「ストレスノート」「管理ノート」「感謝ノート」「日記」「手帳」など。書くことで、整理できる。意識が向く。気付く。行動できる。忘れない。感謝を書く。感謝すると1．健康になる２．幸せになる３．よく眠れる４．自己評価が上がる５．人間関係がよくなる。などなど・・・2024/09/25
ごへいもち
34
書こうかなぁと思いました(間違えて電子図書版登録しちゃったので登録し直し。最近、紙媒体を探すのが苦労)
ごへいもち
17
今回はあまり乗らず挫折2022/12/13
いーたん
15
筆子さん著書2冊目。失礼ながら斜め読み。頭の中にあるものを全部書き出してみるブレインダンプはとても参考になります。頭の中がぐちゃぐちゃになって、一体何から手をつけるべきか呆然とする時にいいかも。でも、普段からやり慣れていないと、いざというときに思いつかないでしょうね。2020/09/13
