内容説明
時計の針を巻き戻して、若々しく健康な体を取り戻す。遺伝子・食事・睡眠・運動・脳・毒素・ストレス―テロメア年齢を１４歳巻き戻すことに成功した医学博士による、最新科学に基づいて研究、確立したエイジングプログラム！！
目次
女性と老化と遺伝子
自分の遺伝子を理解する
遺伝子とライフスタイルの対話
エピジェネティックな変化 遺伝子のスイッチを切り替える
原因を探る
食事―アンチエイジング計画・第１週目
睡眠―アンチエイジング計画・第２週目
運動―アンチエイジング計画・第３週目
体の緊張を解く―アンチエイジング計画・第４週目
毒素―アンチエイジング計画・第５週目
心を落ち着ける――アンチエイジング計画・第６週目
考える――アンチエイジング計画・第７週目
統合
著者等紹介
ゴットフリード，サラ［ゴットフリード，サラ］ ［Ｇｏｔｔｆｒｉｅｄ，Ｓａｒａ］
世界的に著名な健康の専門家であり婦人科医。著作『Ｔｈｅ Ｈｏｒｍｏｎｅ Ｃｕｒｅ』『Ｔｈｅ Ｈｏｒｍｏｎｅ Ｒｅｓｅｔ Ｄｉｅｔ』（共に日本未翻訳）でニューヨークタイムズ紙のベストセラー作家となる。ハーバード大学医学大学院およびマサチューセッツ工科大学（ＭＩＴ）を卒業後、カリフォルニア大学サンフランシスコ校（ＵＣＳＦ）で研修医過程を修了。北カリフォルニア在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ロア
21
情報量が多く読み応えありました✳︎✳︎✳︎【自分メモ】ボーン・ブロスでコラーゲン補給。電動歯ブラシとデンタルフロス。ビタミンDで睡眠改善。睡眠は脳のシャンプー（物理的な意味で）。座りっぱなしを減らしてもっと体を動かす。化学薬品、汚染、カビへの暴露を最小限に留め、毒素を排除する。ブロッコリー、カリフラワー、ドライサウナ。近くを見て遠くをみて、目の水晶体を柔軟に保つ。2018/08/31
