内容説明
健康診断の結果、コレステロール・中性脂肪の値が異常とされ不安になったあなた。この本では、日常生活に取り入れることで数値が改善する、今日から試せる食生活や、ストレッチなどの実践法を紹介しています。
目次
１ コレステロールと中性脂肪って何が問題？（中性脂肪は体を動かすエネルギー、コレステロールは体の構成要素；コレステロールの数値は主に食生活で変化する ほか）
２ 女性の体とコレステロールの関係は？（健康診断表の結果を正しく判断し、健康管理に役立てる；男女で異なるコレステロールと中性脂肪の基準値 ほか）
３ コレステロール・中性脂肪を運動で改善！（頻度と実践のルールを知り、体を動かすことを日課に；脂肪を燃焼・分解する有酸素運動 ほか）
４ 暮らしを見直してコレステロール・中性脂肪を改善！（食事のカロリー、塩分、脂質を計算してみよう；三度の食事と腹八分目 ほか）
脂質異常症の薬
著者等紹介
植田勝廣［ウエダカツヒロ］
１９６９年、奈良県生まれ。奈良県立医科大学大学院卒業。総合内科専門医、医学博士。済生会奈良病院を経て、田北病院内科部長。認定産業医、Ｉｎｆｅｃｔｉｏｎ Ｃｏｎｔｒｏｌ Ｄｏｃｔｏｒ、抗菌化学療法指導医、日本感染症学会指導医なども取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
とよぽん
36
血液検査の数値を、男女別年代別の基準によって判定する。まず、そこを確認。コレステロールは生命維持に必要な働きもするので、どちらかというと中性脂肪の方が怖い。その元凶は糖質の取り過ぎ、ということで見直して改善する必要あり。運動、睡眠はまあ大丈夫かな。2021/10/08
油すまし
29
健診で基準値を少し外れたので読み、食べ過ぎ、飲み過ぎが中性脂肪、コレステロールを増やすことがよくわかりました。中性脂肪と悪玉コレステロールは連動することも。日本人間ドッグ協会が定める基準値は男女で違いがあることも初めて知りました。コレステロールは体を作り、中性脂肪は体を守り動かす。不足してもいけない。時折読み返したいです。2024/03/13
ふじ
18
今年も数値の結果が気になる季節を迎え、予習に。結果、コレステロールだけでなくここ数年の数々の不調はみんな女性ホルモンの減少が原因なんじゃ？と妙に腑に落ちた読後。とりあえずHDL -LDLの数値をチェック。男性ほど数値がアタるのに直結しないとはいえ、適度な運動と食事と睡眠を心がけて、時には茶をはじめとしたトクホ系食品を。2022/08/25
anne＠灯れ松明の火
15
新着チェックで予約。文字が大きく、読みやすく、さらさらっと読める。2021/08/14
skr-shower
1
新着棚。字が大きく必要な事だけ？かな。母方が高コレステロール家系で、薬を飲んでも下がらないらしい…2021/08/16
