ワーママの毎日がラクになる！子どもの「眠る力」の育て方

清水 悦子/鶴田 名緒子【著】

日本能率協会マネジメントセンター（2022/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 200p／高さ 19cm
• 商品コード 9784800590398
• NDC分類 493.91
• Cコード C0036

出版社内容情報

子どもを持つ女性の7割以上が「ワーママ」として子育てと仕事の両立に奮闘する中、ワーママたちの悩みの一つが子どもの眠りです。
「夜泣きで何度も起こされてしまい、体力的につらい」「子どもがなかなか寝ない」「子どもが寝るのが遅い」など、人によって悩みはさまざまですが、ほとんどのママが寝かしつけや赤ちゃんの眠りにトラブルを抱えています。
そもそも日本では睡眠に対するリテラシーが低く、大人も睡眠を軽視しがちですが、乳幼児期にしっかりとした睡眠習慣を身につけられなかった子どもは、小学生以降成績が伸び悩む傾向があるといったことが近年の研究で明らかになっています。
本書では、意外と知られていない睡眠の基本を示すとともに、子どもの「眠る力」を引き出し、家族みんなが健やかな生活を送れる睡眠習慣の整え方を紹介します。

内容説明

子どもに「眠る力」をつけてあげることは、親から子どもに贈ることができる最大のプレゼント。寝不足だと、自分が本来持っている力を発揮できません。しっかり眠ると、たくさんの「やりたい！」が自然と湧き出てきます。

目次

第１章　子どもの「眠る力」を育てよう（赤ちゃんは寝るのが嫌い！？；眠くなる仕組み・起きられる仕組み　ほか）
第２章　家族で睡眠習慣を整えよう（環境；生活リズム）
第３章　ママの職場復帰後の家族生活（「家族で大切にしたいこと」を考えよう；「慣らし保育」とは？　ほか）
第４章　悩めるワーママのための「こんなときどうする？」（朝のグズりや、行きたくない！にヘトヘト；帰宅時間が遅いから、早く寝られない！　ほか）
第５章　共働き快適化プロジェクト（夫婦一緒に家族をつくっていこう！；パパだって人知れず悩んでいる！？　ほか）

著者等紹介

清水悦子［シミズエツコ］
大阪府生まれ。ＮＰＯ法人赤ちゃんの眠り研究所代表理事

鶴田名緒子［ツルタナオコ］
慶應義塾大学卒業。乳幼児睡眠アドバイザー・睡眠健康指導士・睡眠改善シニアインストラクター。ＮＰＯ法人赤ちゃんの眠り研究所理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[草食系教師]

図書館にて。読んですぐに解決する方法が見つかるわけではない。赤ちゃんの夜泣きとはある程度付き合っていかなければならないということだろう。ただ、赤ちゃんはどのように睡眠をとるのか、なぜ泣くのかなどが分かりやすく書いてある。それを読んで理解するだけでも少しは納得できる。また、小学生までにつけたい「眠る力」、そのための方法や注意点などが載っているので実践しやすい。囚われすぎるのもしんどくなるから適度に知識としてもっておくのはいいと思います。第一子が生まれる前に読んでおくとよかった。

2022/10/04

[mari]

目新しいことは書いてないけど、子どもの睡眠の仕組みに関することから、家族全体が楽になるための方法までを網羅しているのがよい。子どもの睡眠を考える時、その子どものことだけを見るのではなく、そうなりがちな家族の暮らし方を見つめ直し、改善した生活を無理なく続けていく必要があると思うので、この本のアプローチは良いと思う。

2023/06/01

[キイロイトリ]

眠る力とは何か興味がでて読みました。必要な睡眠時間について、大人である私も足りていない。子どもは規則正しく眠り生活リズムを整えることが重要。ママパパも眠りが大事。 早く眠るようにすること、仕事復帰して家事や育児をやりやすくするためにはママだけでなくパパのサポートも大事。 我が子の眠りについての解決にはあまりなりませんでしたが、眠りについて参考になりました。

2023/03/05

[読書初心者]

早寝早起きの習慣がなぜ良いかなど基本的なことが書かれていた。

2023/01/25

[こまーぬ]

そろそろ断乳したくて読んでみた。上の子も朝眠そうだから、睡眠時間足りてないのかも。早めに寝せたいところ。下の子はパパに寝かしつけ頼んでみようかな。添い乳じゃなくトントンで寝てくれるようになってほしい。というか、夜泣きしないようになってほしい。がんばるぞー。

2022/12/13