ロコモにならないワン・ツー・スリー運動

三矢 八千代【著】

ルックナゥ（2013/08発売）

• サイズ B5判／ページ数 95p／高さ 26cm
• 商品コード 9784800400529
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

内容説明

昨日できたことは今日もできる。５年後、１０年後もできる。できたことができなくなる瞬間をつくらない。たったこれでけのことで、いつまでも元気でパワフルに動けます。日本で最初のエアロビクスインストラクター、フィットネス界をリードし続ける三矢八千代がその経験と技と知識を結集した“抗ロコモ”プログラムの決定版！

目次

１　ウィークポイントを集中強化する―チェック＆トレーニングのワン・ツー・スリー（脚力チェック！；バランスチェック！；柔軟チェック！（もも裏；肩））
２　“これだけ”で若さをキープする！パーフェクト運動のワン・ツー・スリー（姿勢の運動ワン・ツー・スリー；おなかの運動ワン・ツー・スリー；代謝を上げようワン・ツー・スリー；キレイに歩くワン・ツー・スリー；素早く起きる→立つワン・ツー・スリー）
３　心と体がいきいきと輝く！ミラクル・ストレッチ（体を目覚めさせる朝ストレッチ；一日の緊張をほぐす夜ストレッチ；テーブルストレッチ；イスストレッチ；壁ストレッチ；３分間の総合運動）

著者等紹介

三矢八千代［ミツヤヤチヨ］
日本で最初のエアロビクスインストラクター。１９８２年、日本初のエアロビクスインストラクター養成スクール「八千代スタジオプロアカデミー」を創立、指導にあたる。東洋人として初めて世界Ｎｏ．１・フィットネスビデオに出演。公益社団法人日本エアロビック連盟理事（ＪＡＦ）、日本体育大学非常勤講師、明治スポーツプラザザバススポーツクラブアドバイザー、清水ナショナルトレーニングセンターＪ‐ＳＴＥＰアドバイザー、日本体育大学大学院トレーニング科学専攻修士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ochatomo]

体は運動してエネルギーを使うとエネルギーを作ろうとする　体力の上限を上げることが老化現象を遅らせる　脚の筋力、もも裏・肩の柔軟性、体幹バランス　2013刊

2014/03/25