感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ロア
16
ぽかーん口にしてゆっくり上を向き30秒。右に倒して5秒、左に倒して5秒。右を向いて5秒、左を向いて5秒。これを5セット。食事は利きあごの反対で噛む事を意識し、左右のバランスを補正。利きあごや犬歯誘導の偏りをリセットする「整顎ほおづえ」は、顔の力をぬいて、顔を押さないようにこぶしの平らな部分を当て、ほおづえのポーズ。30秒維持した後、口が開けやすければOK。正しい組み合わせは深呼吸もしやすくなる。整顎ほおづえのエクササイズで蝶形骨につながる咀嚼筋の疲労をリセットすると、眼精疲労の改善にもなる。2018/11/13
ロア
13
とても分かりやすく、読みやすかったです。シンプルな線のイラストも変なクセがなくて良かった。紹介されていた「ぽかーん口エクササイズ」は、とっても簡単だしラクに続けられそう。仕事の合間や夜寝る前に取り入れたいと思います(*´∀｀*)2018/11/13
モケリン
7
読んですぐにエクササイズを実践したら、あごの音がしませんでした！！とは言っても、「顎関節症」が完治したわけではないので、エクササイズを毎日実践して様子を見ようと思いました。ブログにも書いてます。 https://mokerin.com/gakukansetusyou20190630/2019/06/30
やま
1
昔からあごがカクッとなることがしばしばあり、最近は若干痛みが伴うようになってきたので読んでみた。まだ効果は出ていないが続けてみる価値はありそうな気配。2020/09/08
ツムリ
1
猫背は顎によくないのだそう。 本読むとき猫背になってるからきおつけよ2019/11/11
